此次课程特邀资深形体老师授课。老师依据“三年减脂行动”中合理运动、科学减脂的要求，结合员工日常工作久坐、缺乏运动的特点，制定了针对性教学方案。从站立时的沉肩、立颈、收腹，到行走时的步伐节奏、摆臂规范，老师均亲自示范，一对一耐心指导学员练习。同时，教学过程中，融入了简单的拉伸、瑜伽动作以及小强度的有氧操等。这些动作既能帮助学员放松肌肉、增强柔韧性与协调性，又能有效提升代谢，助力减脂塑形。员工们全情投入，紧跟老师节奏，认真学习每个动作。遇到动作不标准之处，大家相互交流、彼此帮扶，共同进步。